Τα υγιή δόντια απαιτούν και υγιή ούλα. Συχνά, τείνουμε να παραμελούμε τα ούλα μας εστιάζοντας στην καταπολέμηση της τερηδόνας. Το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα με φθόριο είναι εξαιρετικό για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης τερηδόνας. Είναι ωστόσο εξίσου σημαντικό να καταπολεμήσετε τη βακτηριακή πλάκα για να αποτρέψετε τον σχηματισμό πέτρας, η οποία οδηγεί σε ουλίτιδα, καθώς ακόμη και περιοδοντίτιδα εάν η δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως η ουλίτιδα. Η περιοδοντίτιδα, η οποία αποτελεί φλεγμονή του περιοδοντίου, δηλαδή των ούλων και άλλων ιστών, οδηγεί σε χαλάρωση των δοντιών. Επομένως, για να έχετε γερά δόντια, πρέπει να ενισχύετε τα ούλα σας. Πανεύκολο!
Βουρτσίστε και τα ούλα σας
Τα ούλα περιέχουν κερατίνη, ουσία που βρίσκεται επίσης στα νύχια και στα μαλλιά. Τα ούλα που έχουν έλλειψη κερατίνης είναι πιο εύθραυστα. Επομένως, είναι απαραίτητο να διεγερθεί η παραγωγή κερατίνης. Αυτό μπορεί να γίνει με απαλό βούρτσισμα των ούλων όταν βουρτσίζονται τα δόντια. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε ώστε να μην τραυματίσετε τα ούλα: είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας μπροστά από καθρέφτη και να βουρτσίζετε πάντα από το «ροζ προς στο λευκό», δηλαδή από τα ούλα προς την άκρη των δοντιών, ώστε να αποφεύγετε το πολύ έντονο βούρτσισμα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσες με μαλακές ίνες και οδοντόκρεμες ειδικά σχεδιασμένες για ενίσχυση των ούλων.
Μασάζ στα ούλα
Για να προάγετε την παραγωγή κερατίνης και την κυκλοφορία του αίματος στα ούλα, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα ούλα σας. Μπορείτε να επιλέξετε λαστιχένια δαχτυλάκια με μικρές ίνες, τα οποία χρησιμοποιούν οι γονείς για να κάνουν μασάζ στα ερεθισμένα ούλα των μωρών τους που βγάζουν δόντια. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα ούλα σας με ένα ειδικά σχεδιασμένο ζελ με υαλουρονικό οξύ. Η ουσία αυτή ενυδατώνει αποτελεσματικά τα ούλα.
Πάρτε συμπληρώματα διατροφής
Κάποια συμπληρώματα διατροφής μπορούν να ενισχύσουν με φυσικό τρόπο τα ούλα. Αυτό συμβαίνει με τη βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα γενικά και, επομένως, την αντίσταση του ιστού των ούλων έναντι βακτηριακών επιθέσεων. Η έλλειψη βιταμίνης Β5, η οποία θεωρητικά παρέχεται από τη διατροφή σας, μπορεί να δυσκολέψει την επούλωση των βλαβών στα ούλα και να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημά σας: η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί τότε να είναι απαραίτητη.
Αποφεύγετε τα υπερβολικά ζεστά ροφήματα
Για να διατηρείτε τα ούλα σας υγιή, θα πρέπει προφανώς να αποφεύγετε το κάπνισμα και να μην κάνετε κατάχρηση αλκοολούχων ποτών. Επίσης, συνιστάται να μην πίνετε ζεστά ροφήματα ή να καταναλώνετε τρόφιμα που μόλις βγήκαν από τον φούρνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα πρώτου βαθμού στα ούλα και στον βλεννογόνο του στόματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβη στα ούλα, καθιστώντας τα αδύναμα για αρκετές ημέρες. Αν κάψετε τα ούλα σας πίνοντας πολύ ζεστό καφέ, ξεπλύνετε γρήγορα το στόμα με κρύο νερό για να μειώσετε το πρήξιμο των ούλων.
Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες για την υγεία των δοντιών σας;
 (2).png)
