Dentes saudáveis requerem gengivas saudáveis. Mas tendemos frequentemente a negligenciar as gengivas, concentrando-nos na luta contra a cárie dentária. Escovar usando pasta de dentes com flúor é muito bom para eliminar o risco de cáries. Mas é igualmente importante combater a placa bacteriana para prevenir a formação de tártaro, que dá origem a gengivite e até a periodontite se a gengivite não for tratada a tempo. A periodontite, que é uma inflamação do periodonto, ou seja, das gengivas e outros tecidos, leva ao soltar dos dentes. Portanto, para ter dentes fortes, é necessário fortalecer as gengivas. QED!
Escove também as suas gengivas
As gengivas contêm queratina, uma substância que também se encontra nas unhas e no cabelo. As gengivas que carecem de queratina são mais frágeis. É portanto essencial estimular a produção de queratina. Isto pode ser feito escovando gentilmente as gengivas enquanto se escovam os dentes. No entanto, deve ter-se o cuidado de não ferir as gengivas: é melhor escovar os dentes em frente a um espelho, e escovar sempre do "rosa para o branco", isto é, da gengiva até à ponta dos dentes, a fim de evitar escovar de forma demasiado agressiva. É aconselhável utilizar escovas de dentes com cerdas macias e pastas de dentes especificamente concebidas para fortalecer as gengivas.
Massajar as gengivas
Para promover a produção de queratina e a circulação sanguínea nas gengivas, pode também massajar as gengivas. Pode usar almofadas de borracha com pequenas cerdas, que os pais usam para massajar as gengivas doridas dos bebés em fase de dentição. Também pode massajar as gengivas com um gel especialmente desenvolvido que contém ácido hialurónico. Esta substância hidrata eficazmente as gengivas.
Tomar suplementos alimentares
Alguns suplementos alimentares podem fortalecer naturalmente as gengivas. É o caso da vitamina C (ácido ascórbico), que reforça o sistema imunitário em geral, e consequentemente a resistência do tecido gengival contra ataques bacterianos. Uma deficiência em vitamina B5, teoricamente fornecida pela alimentação, pode dificultar a cura de lesões nas gengivas, e pode colocar o sistema imunitário em risco: a suplementação com suplementos alimentares pode então ser necessária.
Evitar bebidas demasiado quentes
Para manter as gengivas saudáveis, deve obviamente evitar fumar, e não abusar das bebidas alcoólicas. Também não é aconselhável beber bebidas quentes ou comer alimentos que acabaram de sair do forno, pois isto pode causar queimaduras de primeiro grau nas gengivas e na mucosa oral. Isto pode originar inflamação e danos nas gengivas, tornando-as fracas durante vários dias. Se queimar as gengivas ao beber café demasiado quente, lave rapidamente a boca com água fria para reduzir o inchaço das gengivas.
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