Não é normal sentir dor nos dentes quando se bebe chá ou café, ou quando se saboreia um gelado, limonada ou um bolo delicioso. A sensibilidade dentária ao calor, frio, alimentos ácidos ou doces deve ser um sinal de aviso para a sua saúde oral. Para acalmar a sua sensibilidade dentária, siga este guia!
Dica 1: Consulte o seu dentista
A primeira coisa que deve fazer se tiver sensibilidade dentária repetida é consultar o seu dentista. Ele irá verificar se tem gengivite, doença periodontal ou cárie em um ou mais dentes. Caso se verifique que a sua sensibilidade dentária está relacionada com uma destas condições, o dentista irá tratá-la. Como a sensibilidade dentária também pode ser provocada pelo bruxismo (ranger ou cerrar os dentes, geralmente de origem nervosa), ele assegurar-se-á de que não sofre deste problema. Se este for o seu problema, o dentista poderá prescrever a utilização de uma goteira. Se não se verificar esta situação, poderá dar-lhe conselhos sobre como aliviar a sua sensibilidade dentária, incluindo a recomendação de certas pastas de dentes que são particularmente eficazes na sua redução.
Dica 2: Mude a sua pasta de dentes
Se o dentista não tiver recomendado uma pasta de dentes em particular, peça conselho ao seu farmacêutico. Se sofre de sensibilidade dentária, é melhor comprar a sua pasta de dentes numa farmácia do que num supermercado. O seu farmacêutico conhece os produtos que vende e será capaz de recomendar uma pasta de dentes adequada à sua situação e necessidades.
Dica 3: Mude a sua escova de dentes
A sensibilidade dentária pode ser originada por uma escovagem demasiado forte com uma escova de dentes com cerdas que sejam demasiado duras. Escolha uma escova de dentes com cerdas mais macias, e peça conselho ao seu dentista sobre como escovar os dentes: talvez esteja a lavar os dentes com demasiada força, o que prejudica o esmalte e causa sensibilidade dentária.
Dica 4: Fortaleça o esmalte
Ao escovar e mastigar, o esmalte vai ficando mais gasto, fino e desmineralizado. Torna-se algo poroso, e isto pode originar sensibilidade dentária. É, portanto, essencial reforçar o esmalte com flúor. Os iões de fluoreto ajudam a remineralizar o esmalte, tornando-o mais forte e mais resistente ao ataque bacteriano e ao atrito causado pela escovagem e mastigação.
Dica 5: Atenção à sua dieta
Alimentos e bebidas ácidas danificam o esmalte dos dentes com o tempo. É, portanto, aconselhável limitar o consumo de citrinos, refrigerantes, vinho branco, e especialmente de bebidas energéticas. Além disso, escovar os dentes imediatamente após beber ou comer uma bebida ou comida ácida acelera a desmineralização do esmalte: é preferível lavar a boca com água e esperar um pouco antes de escovar os dentes.
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