Frequência de escovagem suficiente
Idealmente, deve escovar os dentes após cada refeição, ou seja, três vezes por dia. Dependendo dos conselhos do seu dentista e da sua saúde oral, pode optar por escovar duas vezes por dia. A escovagem deve durar pelo menos dois minutos para ser ótima. Depois de escovar, enxaguar bem a sua escova.
Além disso, para permanecer eficaz, a sua escova de dentes deve ser trocada de dois em dois ou de três em três meses.
Ferramentas adaptadas às suas necessidades particulares
Existe uma grande variedade de escovas de dentes e pastas de dentes disponíveis, mas não apenas para que possa fazer combinações! Dependendo das características particulares da sua boca (dentes ou gengivas sensíveis, consequências de uma cirurgia oral, tamanho da sua boca, etc.) e dos seus objetivos prioritários (prevenção da cárie, controlo da placa bacteriana, branqueamento, etc.), é obrigatório que haja uma escova e uma pasta de dentes que lhe sejam particularmente adequadas.
Peça conselhos ao seu dentista ou farmacêutico. Estes irão recomendar uma escova de dentes suave com uma cabeça que possa alcançar até os cantos mais pequenos.
Um movimento circular... desde a gengiva até ao dente
A cabeça da escova de dentes deve realizar um movimento circular em toda a superfície dos dentes: lado da face, lado da língua e na superfície, que é utilizada para mastigar. Não hesite em escovar várias vezes no mesmo local e escovar os dentes superiores e inferiores separadamente.
Além disso, a escova deve ser inclinada a 45° para as gengivas, com as extremidades das cerdas em direção às raízes dos dentes.
Os dentes devem ser sempre escovados desde a gengiva até à ponta dos dentes ("do rosa ao branco") para evitar que as cerdas atinjam a borda mais frágil da gengiva. Evitar absolutamente os movimentos para cima e para baixo que danificam as gengivas.
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