Sommige voedingsmiddelen lijken ons tandvlees op de proef te stellen en andere kunnen echt gaan bijdragen aan de gezondheid. Oral Care helpt u de balans op te maken!
Onze gezondheid zit (deels) in onze voeding. En dit geldt ook voor onze mondgezondheid! Bepaalde voedingsmiddelen lijken het op ons tandvlees gemunt te hebben en zijn bijzonder schadelijk voor het broze evenwicht van de tandvleesflora. Er zijn echter andere voedingsmiddelen die uw gezonde bondgenoten kunnen worden, zodat u (op natuurlijke wijze) lang van het leven kunt genieten!
Te vermijden voedingsmiddelen
Bepaalde voedingsmiddelen moeten zo niet worden verboden, dan toch zo veel mogelijk worden beperkt als u voor uw tandvlees wilt zorgen.
Wit brood
Het klinkt misschien vreemd, maar wit brood en vooral broodkruimels zijn bijzonder slecht voor het tandvlees. Eenmaal doordrenkt met speeksel, hecht het materiaal zich aan het tandvlees en de interdentale ruimtes en is het moeilijk los te maken, zelfs met voorzichtig poetsen. Bovendien bevat wit brood koolhydraten waar de bacteriën die van nature in de mond aanwezig zijn, zich mee voeden om te groeien en zich te vermenigvuldigen, wat de ontwikkeling van bacteriële tandplak bevordert.
Chips
Chips zijn tijdbommen voor het tandvlees. Enerzijds kunnen zij door hun scherpe randen microletsels veroorzaken. Anderzijds bevatten ze veel zetmeel, dat uit koolhydraten bestaat (zelfde oorzaak, zelfde gevolg als voor de koolhydraten in wit brood). Als u tijdens het snacken de chips niet kunt weerstaan, zorg er dan voor dat u uw tanden onmiddellijk na het eten poetst, en gebruik interdentale ragers en mondwater tegen tandplak.
Snoep en zoet voedsel
Sommige voedingssupplementen kunnen worden gebruikt om het tandvlees op natuurlijke wijze te versterken. Dit geldt in het bijzonder voor vitamine C (ascorbinezuur), dat het immuunsysteem in het algemeen versterkt, en bijgevolg de weerstand van het tandvleesweefsel tegen aanvallen van bacteriën. Een tekort aan vitamine B5, dat theoretisch via de voeding wordt opgenomen, kan de genezing van tandvleesletsels bemoeilijken en het immuunsysteem in gevaar brengen: een supplement kan dan noodzakelijk zijn.
Voedingsmiddelen voor gezond tandvlees
Gezond tandvlees betekent niet dat u alle geneugten van de tafel moet missen - integendeel! Door evenwichtig te eten en uw mond te verzorgen volgens de aanbevelingen van uw tandarts, blijft uw tandvlees gezond. Maar sommige voedingsmiddelen kunnen het nog meer versterken.
Zalm
Zalm is goed voor de algemene gezondheid, net als andere zogenaamde vette vis , vanwege het hoge gehalte aan omega-3, vitamine D, ijzer en magnesium. Maar het bevat ook veel fluoride, dat zowel het alveolaire bot dat de tanden ondersteunt als het tandglazuur versterkt, voor een betere bescherming tegen gaatjes.
Wortelen
Met name knapperige wortels helpen voedselresten van tussen de tanden te verwijderen en speeksel te produceren dat de pH-waarde van de mond weer in evenwicht brengt. Een efficiënte cocktail om tandplak te bestrijden! Maar dit betekent natuurlijk niet dat je je tanden niet moet poetsen.
Appels
Een appel per dag houdt de dokter weg, zeggen ze. Maar niet de tandarts: hoewel het de afscheiding van speeksel en het kauwen bevordert, waardoor de vorming van tandplak wordt beperkt, kan het in geen geval het tandenpoetsen vervangen, zelfs niet met zijn knapperige uiterlijk, en vooral omdat het koolhydraten bevat.
Wilt u meer informatie over de gezondheid van uw gebit?
Pierre Fabre Oral Care
 (2).png)
