Fransa'da 1.000'den fazla kişi arasında 2017 yılında yapılan bir ankete göre,(1)ankete katılanların yarısından fazlası için sarı dişlere sahip olmak, gülümserken karşılaşılan en kötü kusurlardan biri. Hatta bu rakam soru sorulan her 10 kişiden neredeyse 8'ine yükseliyor: "Dişlerinizden rahatsız mısınız ve daha beyaz olmalarını ister miydiniz?" Bu nedenle güzel dişlere sahip olmak, Fransız nüfusu tarafından neredeyse oybirliğiyle paylaşılan bir arzudur. İyi haber şu ki, doğru günlük alışkanlıkları benimsemek büyük fark yaratabilir ve sağlıklı, daha beyaz dişlere sahip olmanıza yardımcı olabilir. Şimdi uygulamak için 4 tavsiyemizi keşfedin!
İpucu 1: Beslenmeniz sayesinde hayatı dolu dolu yaşayın
Tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerle doğrudan temas halinde olduklarından, yiyeceklerin dişlerin güzelliği ve sağlığı üzerinde rol oynaması mantıklı görünmektedir. Ancak yiyeceklerin dişler üzerindeki etkisi bunun ötesine geçer: belirli yiyecekleri yemek, dişlerin sağlamlığı için gerekli olan besin ve mineralleri sağlayarak dişlerin güzelleşmesine katkıda bulunur.
İpucu 2: Dişlerinizi şımartın
Bildiğiniz gibi, dişlerinizi günde iki kez en az iki dakika fırçalamak çok önemlidir. Ancak bu yeterli değildir. Dişlerinizi sağlıklı ve güzel tutmak için, aralarına gizlenmiş ve diş fırçasının kıllarının erişemediği yiyecek artıklarını temizlemek amacıyla diş ipi veya diş arayüz fırçası da kullanmalısınız. Ayrıca, çürük ve diş eti iltihabının kaynağı olan bakteri plağıyla etkili bir şekilde mücadele etmek için ağzınızı günlük olarak plak önleyici bir gargara ile çalkalamanız gerekir.
İpucu 3: Diş etlerinize de iyi bakın
Güzel dişlere sahip olmak, diş etlerinizi sağlıklı tutmak anlamına gelir. Diş ipi ve plak önleyici gargara kullanmak, periodontal hastalığa dönüşen ve sonuçları (diş kaybı ve diş etleri ile alveolar kemiğin yok olması) geri döndürülemez olan diş eti iltihabının önlenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diş taşlarının temizlenmesi için dişlerinizi yılda iki kez diş hekiminize kontrol ettirmelisiniz. Ayrıca, örneğin diş etlerinizi korumak için özel olarak tasarlanmış bir diş macunu kullanarak diş etlerinize nasıl daha iyi bakabileceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
İpucu 4: Öğün aralarında atıştırmaktan ve şekerli içeceklerden kaçının
Öğün aralarında atıştırmaktan ve şekerli içeceklerden kaçınmak sadece vücudunuz için değil, dişleriniz için de iyidir. Dişlerinizi sürekli olarak tatlı veya asitli yiyecek veya içeceklere maruz bırakmak, tükürüğün diş minesini koruma ve ağız boşluğunun pH'ını tamponlama rolünü oynamasını engeller. Bu durum plak oluşumunu ve diş minesine asit saldırısını teşvik eder. Bu nedenle, güzel dişlere sahip olmak için yemek sırasında iyi beslenmek ve sonrasında dişlerinizi fırçalamak tercih edilmelidir!
Diş sağlığınız hakkında daha fazla bilgiye mi ihtiyacınız var?
