Dicas para um bom hálito

Ao usar máscara, algumas pessoas descobrem que o seu hálito cheira mal. Descubra as nossas dicas para ter um hálito fresco.

Mau hálito

De acordo com um inquérito realizado online em 2018 pelos laboratórios da UFSBD e Pierre Fabre Oral Care, 29% das pessoas⁽¹⁾ que responderam espontaneamente afirmaram sofrer de mau hálito. Este número subiu certamente durante o período de uso obrigatório da máscara. De facto, nessa altura, muitas pessoas tiveram a oportunidade de perceber, no espaço confinado da máscara, que o seu hálito emitia um mau cheiro. Descubra as nossas 4 dicas para um hálito fresco, com ou sem máscara!

Fontes: (1) inquérito da UFSBD/Pierre Fabre Oral Care sobre a saúde oral da população francesa, realizado a 32.421 franceses entre 8 de Dezembro de 2017 e 20 de Janeiro de 2018 via Facebook, Twitter e Internet: http://www.ufsbd.fr/wp-content/uploads/2018/03/UFSBD_Pierre-Fabre_CP_les-Fran%C3%A7ais-et-la-sant%C3%A9-de-leurs-gencives.pdf

Dica 1: Consulte o seu dentista

Halitose - o nome médico para o mau hálito - é de origem oral praticamente em 9 em cada 10 casos. Os problemas digestivos, que são frequentemente mencionados quando uma pessoa sofre de mau hálito, são a causa de apenas 1 caso em cada 10, apesar deste mal-entendido generalizado. A primeira coisa a fazer em caso de mau hálito é marcar uma consulta com o seu dentista para fazer um check-up oral. Dentes com cáries, gengivite, periodontite, hiposalivação (redução da secreção de saliva na boca) e bactérias que se instalam nos dentes e na língua são as causas mais comuns de mau hálito. Ao tratá-los, o seu dentista poderá tratar a halitose e tornar o seu hálito muito mais agradável.

Dica 2: Praticar uma boa higiene oral

Como a causa da halitose se encontra geralmente na boca, é quase evidente que uma higiene oral impecável é a melhor defesa contra os compostos sulfurados voláteis que causam o mau hálito. Além de escovar os dentes duas vezes por dia durante pelo menos 2 minutos, recomenda-se a utilização de um colutório para remover as bactérias que formam a placa bacteriana e o filme lingual. A utilização de fio dentário ou escovilhões interdentários também ajuda a remover os resíduos alimentares que se depositam entre os dentes e, à medida que fermentam, libertam um mau cheiro.

Dica 3: Beba e livre-se do mau hálito!

O mau hálito também é provocado pela boca seca. Se este estiver ligado a uma hidratação insuficiente, beber mais água é normalmente suficiente para ter um bom hálito. No entanto, se a sua hiposalivação (redução da secreção de saliva pelas glândulas salivares) não se deve a má hidratação, recomenda-se que consulte o médico de clínica geral ou dentista para descobrir a causa. A hiposalivação pode ter uma origem patológica grave.

Dica 4: Mude o seu estilo de vida

O seu hálito pode ter um cheiro desagradável devido a certos alimentos que consome, tabaco e/ou álcool. Isto pode parecer evidente, mas deixar de fumar melhora muito o seu hálito. A utilização de pastilhas ou sprays para refrescar o hálito são uma solução momentânea, que funciona mais para a pessoa que as utiliza do que para aqueles que a rodeiam. No entanto, podem ajudar a camuflar a halitose enquanto aguarda pela consulta com o seu dentista.