Венци и диета

Някои храни сякаш са взели на прицел нашите венци, а други могат да се превърнат в истински здравни съюзници. Pierre Fabre Oral Care ви помага да разберете кои са те!

Защита на венците

Здравето ни (отчасти) е резултат от начина ни на хранене. Това се отнася и за здравето на устната кухина! Всъщност някои храни сякаш са взели на прицел в нашите венци, тъй като са особено вредни за крехкия баланс на гингивалната флора. От друга страна, други храни могат да се превърнат във ваши здравни съюзници, така че да можете да вкусвате от живота (с естествените си зъби) още дълго време!

Храни, които да избягвате

Ако искате да се грижите за венците си, трябва да избягвате или поне да ограничите максимално някои храни.

Бял хляб

Може да звучи странно, но белият хляб и особено трохите са особено вредни за венците. След като се напои със слюнка, материалът полепва по венците и междузъбните пространства и трудно се отстранява дори при внимателно миене на зъбите. Освен това белият хляб съдържа въглехидрати, с които се хранят естествено присъстващите в устата бактерии, за да растат и да се размножават, като по този начин насърчават развитието на бактериална плака.

Чипс

Чипсовете са бомба със закъснител за вашите венци. От една страна, те могат да причинят микронаранявания поради острите си ръбове. От друга страна, те съдържат много нишесте, което е съставено от въглехидрати (същата причина, същото действие като въглехидратите в белия хляб). Ако не можете да устоите на чипса по време на закуска, задължително мийте зъбите си веднага след хранене и използвайте интердентални четки и антиплакова вода за уста.

Сладкиши и сладки храни

Някои хранителни добавки могат по естествен начин да укрепят венците. Такъв е случаят с витамин С (аскорбинова киселина), който укрепва имунната система като цяло и съответно устойчивостта на тъканта на венците срещу бактериални атаки. Недостигът на витамин В5, който теоретично се осигурява от храната, може да затрудни заздравяването на лезиите по венците и да изложи на риск имунната ви система: тогава може да се наложи прием на хранителни добавки.

Храни за здрави венци

Здравите венци не означават да се лишавате от всички удоволствия, на които се наслаждавате - напротив! С балансирано хранене и спазване на устната хигиена според препоръките на вашия стоматолог венците ви ще бъдат запазени. Но някои храни могат да ги укрепят още повече.

Сьомга

Сьомгата, както и другите "мазни" риби, е полезна за цялостното ви здраве поради високото съдържание на омега-3, витамин D, желязо и магнезий. Но тя съдържа и много флуорид, който укрепва както алвеоларната кост, която поддържа зъбите, така и зъбния емайл за по-добра защита от кариеси.

Моркови

Особено хрупкави пръчици от моркови, които едновременно раздвижват остатъците от храна между зъбите и произвеждат слюнка, която възстановява pH в устата. Ефективна комбинация за борба със зъбната плака! Но това, разбира се, не означава, че не трябва да миете зъбите си...

Ябълки

Изглежда, че "с една ябълка на ден бяга доктора от мен". Но не и стоматолога: въпреки че спомага за отделянето на слюнка и дъвченето, които ограничават образуването на зъбна плака, тя по никакъв начин не може да замени миенето на зъбите, дори и с хрупкавата си текстура, и особено защото съдържа въглехидрати.